Print Options:

Köles körözött

Yields1 ServingPrep Time5 minsCook Time17 minsTotal Time22 mins

 A köles körözött remek választás vacsorára, kenyérre kenve és elkészítése rendkívül egyszerű. Életerő paleo kenyér mixből készült kenyérre kenve egy kis salátával ajánljuk fogyasztását.

 100 g Köles
 3 lbs VízA köles főzéséhez
 15 g Kókuszzsír
 70 g LilahagymaApróra vágva
 3 g FokhagymaApróra vágva
 10 g Olívaolaj
 3 g Füstölt, őrölt pirospaprika
 3 g Édes, őrölt pirospaprika
 40 g Bio citrom leve
 8 g Mustár
 2 g
1

1. A kölest bő vízzel átmossuk, majd edénybe rakjuk és felöntjük háromszoros mennyiségű vízzel, majd kis lángon készre főzzük.

2

2. Ha a köles megfőtt, még melegen hozzáadunk 15 g kókuszzsírt.

3

3. A lilahagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a többi fűszerrel és a citromlével együtt. Összekeverjük és amint kihűlt tálaljuk

Nutrition Facts

Amount Per Serving
Calories 141Calories from Fat 57
% Daily Value *
Total Fat 7g11%

Saturated Fat 3.7g19%
Trans Fat 0g
Total Carbohydrate 18g6%

Dietary Fiber 5g20%
Sugars 1g
Protein 3.3g7%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.