AuthorÉleterő Életmód KözpontEgy remek házi müzliszelet aszalványokkal és olajos magokkal egy rendkívül ízletes energiabombaként szolgálhat reggeliként. Lassú felszívódású szénhidrátokat és telítetlen zsírokat tartalmaz, tehát a müzliszelet elfogyasztása órákig teltség érzetet okoz.
A datolyát langyos vízben áztatjuk kb. 1-1,5 órán át, hogy megpuhuljon, aztán összeturmixoljuk. A narancsok levét kifacsarjuk.
A magokat, aszalványokat késsel apró darabokra vágjuk és a zabpehellyel és egy csipet sóval összekeverjük.
Hozzáadjuk a száraz mixhez a narancsok levét, illetve a datolyamasszát.
Sütőpapírral bélelt szögletes tepsibe, vagy szilikonformába nyomkodjuk. 190℃-ra előmelegített sütőben körülbelül 20 percig sütjük. Hagyjuk kihűlni, majd szeletelhetjük is.
Ingredients
Directions
A datolyát langyos vízben áztatjuk kb. 1-1,5 órán át, hogy megpuhuljon, aztán összeturmixoljuk. A narancsok levét kifacsarjuk.
A magokat, aszalványokat késsel apró darabokra vágjuk és a zabpehellyel és egy csipet sóval összekeverjük.
Hozzáadjuk a száraz mixhez a narancsok levét, illetve a datolyamasszát.
Sütőpapírral bélelt szögletes tepsibe, vagy szilikonformába nyomkodjuk. 190℃-ra előmelegített sütőben körülbelül 20 percig sütjük. Hagyjuk kihűlni, majd szeletelhetjük is.