AuthorÉleterő Életmód Központ
RatingDifficultyBeginner

A zabkása egy népszerű és egészséges reggeli, amit ezernyi variációban elkészíthetünk.

SaveShare

Yields1 Serving
Prep Time5 minsCook Time10 minsTotal Time15 mins

 70 g Zabpehely
 280 ml Növényi tej ízlés szerint
 100 g Banán
 20 g Mandulavaj
 10 g Tökmag
 10 ml Juharszirup (opcionális)

1

Öntsük egy lábasba a növényi tejet és a zabpelyhet, majd szeleteljük fel a banánt és tegyük a lábasba és közepes lángon folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg a zabkása sűrűsödni nem kezd.

2

Öntsük bele a mandulavajat és főzzük pár percig, hogy krémes legyen.

3

Tálaljuk tökmaggal és ízlés szerinti aszalt gyümölcsökkel. Aki édesebben szereti, rakjon bele egy kevés juharszirupot.

CategoryCooking Method

Ingredients

 70 g Zabpehely
 280 ml Növényi tej ízlés szerint
 100 g Banán
 20 g Mandulavaj
 10 g Tökmag
 10 ml Juharszirup (opcionális)

Directions

1

Öntsük egy lábasba a növényi tejet és a zabpelyhet, majd szeleteljük fel a banánt és tegyük a lábasba és közepes lángon folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg a zabkása sűrűsödni nem kezd.

2

Öntsük bele a mandulavajat és főzzük pár percig, hogy krémes legyen.

3

Tálaljuk tökmaggal és ízlés szerinti aszalt gyümölcsökkel. Aki édesebben szereti, rakjon bele egy kevés juharszirupot.

Vegán zabkása
X